A Használt  Merídián pontok:
 1. A szemöldök belsô sarka
 2. A szem külsô sarka a csonton
 3. A szem alatt a csonton
 4. Az orr és a felsô ajak között
 5. Az alsó ajak és az áll között
 6. A kulcscsonton
 7. A kar alatt a hónalj alatt kb. 8-10 cm-re,ahol nôknél a melltartó pántja fut, férfiaknál a mellbimbóval egy vonalban

Alaprecept
a probléma kezelésére használható – valamennyi meridián pontot használja; Mielôtt elkezdenéd a kezelést, becsûld meg, milyen intenzitású a kellemetlen érzés egy 0-tól 10-ig terjedô skálán, ahol 10 a lehetô legerôsebb érzés, 0 pedig az intenzitás teljes hiánya.

Ráhangolódás
Az Ráhangolódás azt jelenti, hogy háromszor elismételjûk a probléma pontos megfogalmazását, mialatt az  a karate kézélt  ütögetjük.
Az Alapállítást a következôképpen kell összeállítani:
"Bár van ez a problémám ___________ (nevezd meg a problémát),  mégis mélyen és igazán (szeretem és) elfogadom magam."
Ismételd meg az Alapállítást háromszor, mialatt a karate kézélt ütögeted. Helyettesitsd be az alábbi példáknál a saját problémád pontos megfogalmazását.
Légy olyan pontos  amennyire csak lehetséges. Ha a karod fáj például, pontosan határozd meg a fájdalom helyét (könyök, csukló, váll...stb.).
Ha dühös vagy valami miatt, határozd meg pontosan kiről vagy miről beszélsz. Az Alapállítást hangosan és nyomatékosan ismételd el. 

 Szekvencia
Kezdve a “Szemöldök” pontnál, két ujjal puhán ütögesd kb.  5-ször 7-szer a merídián pontokat a test bármelyik oldalán . Mialatt a merídián pontot ütögeted, mindegyik pontnál ismételd meg az emlékeztetô mondatot, vagyis  a problémát rôviden  összefoglaló kulcskifejezést (pld. “nagyon aggódom” “fáj a fejem” vagy “ez a fejfájas” ..stb.,) . Eközben éld bele magad a problémába, koncentrálj az érzésre, jelenitsd meg képileg a problémát. Csak annyi erôvel ütogesd a merídián pontokat, hogy érezd a stimulációt, de azért ne okozz magadnak fájdalmat.

                           SOK SIKERT

Forrás:Titokról