• 
• Miért nem tudom abbahagyni bizonyos élelmiszerek fogyasztását?
• Sokáig kibírom evés nélkül, de ha nekilátok, nem bírom abbahagyni...
• Mi lehet ennek az oka?
• Úgy érzem nem eszem semmit, mégis egyre többet mutat a mérleg...

A túlevéssel kapcsolatos válaszok segítségével hatékonyabban bírkózhatunk meg az evéssel kapcsolatos problémákkal.

Ismerjük hát meg a túlevés okait, típusait, az élelmiszerek nyugtattó illetve stimuláló hatóanyagait!

Erre az oldalra teszem fel a vonatkozó cikkekről szoló hivatkozásokat.

A cikkek listája folyamatosan bővül ezért érdemes időről időre megnézni az újdonságokat. Ha rákattintasz az aláhúzott részre megtalálod a részletes leírásokat:

• A pozitív és negatív stressz
• Egyesek fogynak, mások híznak
• A túlevés öt típusa

• Evési rohamok (A túlevés öt típusa 1)

• Vígaszt nyújtó ételek

• AZ ÉRZELMI és FIZIKAI ÉHSÉG NYOLC ISMERTETŐJEGYE

• AZ ÉRZELMI INDÍTTATÁSBÓL EVŐK (A túlevés öt típusa 2)
• AZ ÉRZELMI ÉS FIZIKAI ÉHSÉG NYOLC ISMERTETŐJEGYE (Doreen Virtue)

16 érzelem, melyet a kényszeres evők(ivók) leggyakrabban kevernek össze az éhséggel

2. Fáradtság,mint az éhséggel összekeverhető érzelem

3.Depresszió, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

4.Magány, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

5.Bizonytalanság, alkalmatlanság-érzet, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

6.Bűntudat,mint az éhséggel összekeverhető érzelem

7.Féltékenység, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

8.Boldogság, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

9.Idegesség, aggodalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

10.Csalódás, fájdalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

11.Üresség, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

12.Bánat, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

13.Halogatás, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

14.Félelem, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

15.Unalom, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

16.Zavarodottság, mint az éhséggel összekeverhető érzelem

• Kövesd az intuíciódat! (Érzelmek beazonosítása)
• 1.Tanuld meg szeretni önmagad (Első rész)
• 2.Tanuld meg szeretni önmagad (Második rész)
• 15 perces szabály (Doreen Virtue)
• AZ ÖNBIZALOMHIÁNYOS KÉNYSZEREVŐK(A túlevés öt típusa 3)
• A STRESSZEN ALAPULÓ TÚLEVÉS (A túlevés öt típusa 4)
• Az elhatározás fenntartása (első lépés a lavina effektusban szenvedőknek)