Irányítsd figyelmedet a jelenre: figyelj a viselkedésedre, a reakcióidra, a hangulataidra, a gondolataidra, az érzelmeidre, a félelmeidre és a vá­gyaidra úgy, ahogy azok a jelenben fölbukkannak!Ott van a múlt benned! Ha eléggé jelen tudsz lenni ahhoz, hogy mindezeket megfigyeld - és nem kritikusan vagy elemzően, hanem ítéletmentesen-, akkor a múlttal foglalkozol, és a jelenléted erejével föloldod a múltat. A múltba merülve nem találhatod meg magadat. Csak a jelenbe lépve lelhetsz önmagadra!

Részlet Eckhart Tolle: "A most hatalma" című könyvéből