Minden lavina effektustól szenvedőknek szüksége van egy fontos dologra a Yo-Yo szindróma leállításához: folyamatos motivációra, hogy fenntartsák az egészséges étkezési szokásokat és életstílust.
A hosszú távú fogyás a távlati cél, de nehéz ezta célt folyamatosan észben tartani, amikor az evés pillanatnyi örömével állunk szemben. Az alábbi 30 ötlet abban segít, hogy a lavina effektusban szenvedők fenntarthassák a gyógyuláshoz szükséges elkötelezettségüket, ha lelkesedést nem is:
4/30 A tartós fogyás egy folyamat
6/30 Jó érzés fittnek lenni6/30 Jó érzéssel tölt el el a kondíciód?
9/30 A siker kulcs a mostban van
10/30 Az ételadagok igazán fontosak!
17/30 Ma kezd el a testmozgást
18/30 Mivel színesítheted az életedet?
19/30 Aalakíts ki saját polcot
26/30 Az elkóstolt kalóriák is számítanak!